STAGE SPORTIF 2018
L'ODSAA organise un stage été à la journée pour les 6-12 ans du 23 au 27 juillet 2018 place limitées pré inscription au 03 86 34 28 28

Séjours au camping d'Avallon été 2018
Séjour sportif du 16 au 20 juillet 2018 pour les 8/14 ans.Places limitées téléchargement de l'inscription et du planning cliqué sur accueil Inscriptions en cours


 
 

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ZUMBA (+ 16 ans)
ZUMBA (+ 16 ans)

Objectifs :

  • Améliorer sa condition physique
  • Améliorer ses capacités musculaires
  • Danser,bouger, s'amuser.
  • Mémoriser des chorégraphies

Contenu des séances :

  • Echauffement en musique
  • Chorégraphies de zumba
  • Etirements en musique

Lieux et horaires :

      - Avallon : jeudi de 19h à 20h (gymnase de la Morlande)

      -  Joux la Ville : jeudi de 18h45 à 19h45 (salle d'évolution de l'école)


Vita Sport (+ 18 ans)
Vita Sport (+ 18 ans)

Objectifs :

  • Entretenir et améliorer sa condition physique
  • Améliorer ses capacités musculaires
  • Entretenir la souplesse

Contenu des séances :

  • Echauffement type aérobic ou sous forme de jeux
  • Renforcement musculaire
  • Abdominaux
  • Etirements

Lieux  et horaires :

        - Avallon : mercredi de 18h à 19h

        - Vassy : lundi de 18h45 à 19h45

        - Saint Germain-des-Champs : mercredi de 19h à 20h

        - Sainte Magnance : jeudi de 20h à 21h

        - Quarré-les-Tombesmercredi de 19h à 20h

        


Atout Sport (+ 55 ans)
Atout Sport (+ 55 ans)

Objectifs :

  • Entretenir sa condition physique
  • Améliorer l'aisance corporelle
  • Partager un moment de vie intense

Contenu des séances :

  • Echauffement
  • Renforcement musculaire
  • Abdominaux
  • Etirements

Lieux et horaires :

        - Avallon : mardi de 14h30 à 15h30 et vendredi de 10h15 à 11h15

        - Arcy : lundi de 15h30 à 16h30

        Cussy-les-Forges : jeudi de 18h30 à 19h30

        - Quarré-les-Tombes : mercredi de 14h15 à 15h15

        - Foissy : jeudi de 11h à 12h

        - Saint Léger Vauban : jeudi de 16h45 à 17h45

        - Saint Germain-des-Champs : Mercredi 18h-19h


Multisports adultes (+ 18 ans)
Multisports adultes (+ 18 ans)

Objectifs :

  • Améliorer sa condition physique
  • Améliorer ses capacités musculaires
  • Travailler sa souplesse

Contenu des séances :

  • Echauffement
  • Découverte de plusieurs activités sportives (sport collectif, sport individuel, sport de raquette...)
  • Etirements

Lieux et horaires :

      - Montillot : mardi de 19h30 à 20h30


Activ' Santé 89
Activ' Santé 89

1- GYMNASTIQUE DOUCE :

Objectifs :

  • Entretenir et garder sa forme physique
  • Partager un moment de vie intense
  • Prévention des risques pathologiques
  • Repousser la dépendance.

Contenu des séances :

  • Gymnastique douce (mobilisation articulaire et entretien musculaire)
  • Initiation et découverte multisports (sports gymniques, sports collectifs, sport de nature...)
  • Etirements

Lieux et horaires :

                - Isle Sur Serein : mercredi de 10h15 à 11h15

2- MAISON DE RETRAITE :

Objectifs :

  • Lutter contre l'atrophie musculaire
  • Prévention des risques pathologiques
  • Favoriser les rencontres et partager un bon moment
  • Repousser la dépendance.

Contenu des séances :

  • Gymnastique douce sur chaise (mobilisation articulaire et entretien musculaire)
  • Marche
  • Atelier équilibre
  • Petits jeux

Lieux :

        - Thizy, l'Isle-sur-Serein, Noyers et Guillon.


Gym Equilibre
Gym Equilibre

Objectifs :

  • Travailler l'équilibre statique et dynamique de la personne
  • Surmonter les appréhensions de la chute
  • Entretenir sa fome physique

Contenu des séances :

  • ateliers d'équilibre
  • travail de renforcement doux sur chaise
  • travail kinesthésique, moteur et de mémoire

Lieux et horaires :

       - Avallon : lundi de 10h à 11h (gymnase des Remparts)

       - Isle sur Serein : vendredi de 10h30 à 11h30 (gymnase)


SPORT DETENTE (+ 16 ans)
SPORT DETENTE (+ 16 ans)

Objectifs :

  • Pratiquer différents sports dans la bonne humeur et sans esprit de compétition

Contenu des séances :

  • Echauffement
  • Multisports
  • Etirements

Lieux et horaires :

        - Avallon : jeudi de 20h30 à 22h30 (gymnase de la Morlande)


ACTIVITES PRESTATAIRES
ACTIVITES PRESTATAIRES

GYM TONIQUE :

   - Magny le mardi de 19h30 à 21h (salle des fêtes) - Association gymnastique de magny

   - Vézelay le lundi de 19h à 20h (salle des fêtes) - Association sportive Vézelay

   - Arcy-sur-Cure le mercredi de 19h à 20h (salle des fêtes) - Association Gym Arcy

   Guillon le lundi de 20h15 à 21h15 (gymnase de Guillon) - Association Spot Guillon

   - St Père  le jeudi de 19h00 à 20h30  (salle des fêtes) - Association FEP section gymnastique

 

GYM D'ENTRETIEN :

   - Guillon le lundi de 14h15 à 15h15 (gymnase Guillon) - Association Bien Etre Guillonnais

 

STEP :

- Saint-Père le lundi de 18h45 à 20h15  (salle des fêtes) - Association FEP section gymnastique

             


ODSAA - Office Des Sports d'Avallon et de l'Avallonnais - Espace Victor Hugo - mentions légales - 89200 AVALLON - Création Trimate communication
 

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